Jóga
Art of Flowing Feminine
A lassú áramlás, a női bölcsesség és a megtartó tér művészete
Az Art of Flowing Feminine egy olyan különleges óra, ahol a női jóga és a yin jóga esszenciája finoman összefonódik. A gyakorlás arra hív, hogy lelassulj, hogy megérkezz a tested mélyebb rétegeibe, és meghalld azt az ősi, belső női hangot, amelyet a hétköznapok zaja gyakran elfed. A yin jóga hosszan kitartott, puha pózai mélyen oldják a test (és lélek) rétegeit, miközben a női jóga medenceközpontú, finoman áramló mozdulatai újra összekapcsolnak saját ritmusoddal. Mindez szomatikus érzékeléssel párosul – apró jelzésekkel, belső impulzusokkal, amelyeknek megtanulhatsz teret adni. Az óra emellett a női kör megtartó erejét is magában hordozza: egy olyan biztonságos, lágy energetikájú térbe hívlak, ahol nőként megpihenhetsz, kinyílhat a szíved, és könnyedén elengedheted mindazt, amit már nem szeretnél magaddal cipelni.
Időtartam: 60 perc
Oktató: Kobelmüller Detti
Yogility – Maradok mozgásban
A Yogility ötvözi a jóga tudatosságát és a mobilitás fejlesztését, hogy segítsen szabadabban mozogni és megelőzni a sérüléseket. Felnőttként is fejlesztheted a rugalmasságodat és erősítheted az ízületeidet – nem kell egész életeden át sportolónak lenned! Az óra légzéssel indul, mobilitás gyakorlatokkal, stabilitást ösztönző mozdulatokkal telik és pihentető önreflexióval zárul. Foglald le a matracodat, és tapasztald meg, hogy a mozgás nem korhoz kötött – csak rendszeres gyakorlás kérdése!
Időtartam: 60 perc
Oktató: Huber Vanda